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輕松告別孕期便秘不適
發布時間:2022/5/27 17:56:13  來源:家政小瑪麗  點擊:451

準媽媽懷孕后身體會出現各種各樣的變化,這是正常的生理現象,各位孕媽媽不必感到不好意思。為了幫助各位孕產婦告別孕期不適,達到健康妊娠、幸福分娩的目標,小編給大家準備了幾招,輕松解決孕期便秘問題。

 

原因與癥狀

孕激素水平升高,導致結腸平滑肌運動減弱,從而引起子宮增大,壓迫腸道下段。 


孕產婦要如何預防和緩解便秘

(一)飲食

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增加膳食纖維和液體的攝入,可在每天清晨飲一杯水,多吃易消化、富含纖維的蔬菜水果。

(二)運動


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每天進行適當運動,養成按時排便的良好習慣。


WHO建議可根據女性的飲食偏好和現有選擇,可通過飲食調整來緩解便秘的癥狀,若飲食調整無效,可使用麥麩或其他纖維補充劑來緩解孕期便秘癥狀,必要時可口服緩瀉劑或開塞露、甘油栓,使糞便潤滑易排出;

避免使用緩瀉劑,也不應灌腸,以免引起流產或早產,同時蓖麻油可刺激子宮收縮,過多使用礦物油會干擾脂溶性維生素的吸收應避免在妊娠期使用。








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