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如何培養嬰幼兒的睡眠習慣
發布時間:2022/5/23 9:46:08  來源:家政小瑪麗  點擊:393

嬰幼兒按時獨自入睡的訓練


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1)創造一個適宜的睡眠環境:居室安靜,光線柔和,室溫控制在25℃左右,根據季節變化,給嬰幼兒選擇厚薄適宜的蓋被。

2)睡前將嬰幼兒的臉、腳和臀部洗凈或睡前可給嬰幼兒洗澡、按摩,都有助于嬰幼兒更好入睡。

3)睡前排一次尿。

4)睡前換上寬松的、柔軟的睡衣,冬天可給嬰幼兒使用睡袋,既保暖又舒適,又不容易著涼。

5)睡前可利用固定樂曲催眠入睡。

6)睡前不拍、不搖、不抱,更不可用喂哺催眠。

7)睡前要避免過度興奮。

8)對于1歲前的嬰兒不會刷牙,睡前可用清水或淡茶水漱口,以保護牙齒。

9)每次到了睡覺時間,要把嬰幼兒放在小床上,培養他獨自睡覺。如果

如果暫時沒有睡著,不要去逗他,嬰幼兒不久自然就會入睡。


注意事項

1)按幼兒齡,理排嬰幼兒睡眠的時間和每日次數。在嬰幼兒出生后可開始訓練,新生兒日間除了吃奶、清潔衛生外均為睡眠時間,夜間則要任其熟睡,不要因喂奶而將其弄醒。

2)讓嬰幼兒按時人睡,保證充分的睡眠時間。按照每天固定的時間上床和起床。睡前不做劇烈的活動,不看刺激性的電視節目,不講可怕的故事,不宜玩新的玩具。

3)創造良好的睡眠環境。保持室內空氣新鮮,溫度適宜,被褥干凈舒適,無噪音等。

4)保持正確的睡眠姿勢,養成不蒙頭、不含奶頭、不咬被角、不吮吸手指的睡眠習慣。

5)對睡眠不安的嬰幼兒要找原因,發現問題及時處理。

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